ダイエットを始めてから約12kg落ちた。

目標は達成したので、減らすのではなく維持することにしている。

意外と楽だ。

以前は炭水化物を極力取らず、且つ食べる量を減らすようにして減量した
が、今は白米、パン、麺などを適量食べている。

所謂腹八分目だ。

あとは運動、毎週土日にはランニングに精を出している。

T・Ｉ