どうも。

調子はどうですか？筋トレしていますか？

私はしています。

胸トレが好きで胸ばかり大きくなっています。

筋トレ界隈あるあるで、やっている理由をよく聞かれますが、

私の場合は見た目と健康、ご飯をもりもり食べる、あとは大事な人を守る為・・・ですかね。

・・・要は自分自身の為にトレーニングをやっているわけです。

運動をしている方でよくお聞きするのがダイエット目的ですよね。

しかし、ただただ脂肪を落とす、ということであれば筋トレや有酸素というのはそこまで効果的ではないのをご存じですか？

勿論効果が無いと言っているわけでも、意味がないと言っているわけではないですよ？

やらないよりかは絶っっっっっっっ対やった方が良いです。

しかし、体重の管理で一番大事なのは「食事」なのです。

結局食べなきゃいいんでしょ？・・・いやいやいや、まぁそうなんですが・・・、これがまた不思議でカロリーを取らなすぎるのも痩せにくくなってしまうのです。

人は1日で落とせる脂肪の量に限界がありまして、

一ヶ月で10数kg痩せた～のような自慢をする方をよく目にしますが、水が抜けただけ等脂肪が落ちているわけではないパターンがあるのでシカトしましょう。無理に食事制限をする必要はないのです。

ただ、トレーニング内容然り、食事管理に関しては同じ身長体重の人でさえ一概に「これをやっていれば大丈夫」とは言えないので、良いパーソナルトレーナーさんを見つけていただきたいのですが、

私からは「鯖」をお勧めします！

鯖・・・めっちゃ良いんです。

たんぱく質豊富、良質な脂質、ビタミン、オメガ脂肪酸、美味しい！！

弊社近くのお店で食べる鯖塩もめちゃくちゃ美味しいのですが、今回ご紹介するのは「湯島のさば」さん。

SNSで見てからずっと食べに行きたかったのですが、土日祝休みとのことで伺えておらず、、

夏休み(9月末にとりました)を取ってようやく訪問することが出来ました。

鯖はもちろん、小鉢の品もとても美味しくてご飯をお替りしてしまいました。

まぁご飯お替りできるところではいつもしているんですが・・・。

そう！長々と偉そうに書き綴りましたが、自分はダイエットしているわけではないので

筋トレしながら今後ももりもり食べて生きていきます。

ダイエットやトレーニングは長く続けていくのが1番大事だと思っているので

みなさんも無理なく、やらないよりかはやった方が良い精神で続けていきましょう！

お疲れ様です！

T.U