毎日、生のお野菜を摂るようにしておりますが、１日の摂取量的が明らかに足りておらず。

そのため、豊島区にある「湯～ゆランド　あずま」では湯上りに100％トマトのジュースを飲み干しました。

トマトに含まれる栄養素の"リコピン"には抗酸化作用や心疾患・ガンのリスクを低下させる可能性もあります。

食べ物から身体は作られるので、ゆるく気にしつつ身体に良いものを摂取するように心がけて。

やはり生は良いですね。

最近、都内の銭湯では「東京銭湯カード」も売っているので、お気に入りの銭湯で集めようかと思います。

帰り道、湯上りで火照った身体に当たる夜風がとてもとても心地よく、ずっとこのまま・・・って気持ちでいたら、突如豊島区界隈でヤンチャな少年達がバイクをノーヘルで乗っていたので、思わず、気を付けてねの気持ちを込めて、信号待ちで後ろからふかしてニコニコ会釈しました。瞳がまだ澱んでない綺麗な少年達もニコっと照れていたので、どうか事故らずに立派な大人になってほしいなと思いました（Female teacherの気分？）

そしてあっという間に家に辿り着いてしまい。

春夏秋は暖かいし、日照時間も長いので夜が楽しめて好きです。

あっ、そろそろ冬眠の準備。。。

Female👓 teacher👓