もう6月、初夏ですね、、

先日、潮干狩りの貝をたくさん頂いたので

今回は炊飯器で調理出来る魚介と野菜のパエリア🥘を

作ってみました～

お米にも魚介のだしがよくしみ込んで美味しく仕上がりました！

アサリはパスタにニンニクと唐辛子、オリーブオイル

仕上げに三つ葉とお醤油を少々、、

アサリのパスタは鉄板！ほんと美味しいですよね、、

今度は何を作りましょう?!

H.Y

ベイスターズ対オリックスの観戦をして来ました♪

DBスター"マン" と　スタポテ

スターマン、とっても可愛いですが帽子の色が毒々しい青です

 ビール売りのお姉さんの膝のサポーターが痛々しかった

 K

鎌倉で仕事があり一人ランチ。JR鎌倉駅の駅前に一階が鳩サブレの豊島屋さんの売店とパン屋があるビルの3階に上がると喫茶扉店がある。平日の13時過ぎで人通りも多く店内も混んでいたがちょうど席が空きすぐに入れた。モダンな感じの喫茶店でランチに訪れているお客さんでにぎわっていた。メニューの写真を見て一見変わった形のオムライスがあり「扉風オムライス（サラダ付）」と「珈琲」を注文。

まずサラダが来ていただいた後、オムライス登場。

変わった形のそれにケチャップをかけて一口食べて、びっくりするくらいフワフワの卵に感激する。ホワイトソースがよく合い、とてもおいしかったです。

珈琲もたっぷり（カップ1杯半くらい）あり食後も満足しました。

YOKOHAMA☆

牧野うどん　ごぼう天うどん

井出ちゃんぽん　特製ちゃんぽん

なぜかアグーしゃぶしゃぶ

どれも美味しゅうございました。

H.A

横浜泉区にある海鮮居酒屋の【松もと】さん

魚好きの私にとって大好きなお店です。

お店の雰囲気がこじんまりしていて、大将さんをはじめとする常連の方もみんな家族のように暖かく迎え入れてくれます。

（常連さんは自分のマイ箸をお店に置いているそうです）

先ほどまで生きていた、カニを唐揚げに！！

もちろん魚だけではなく、ご飯物もあります。

（女将さんがふわっと握るおにぎりが絶品です）

 通い詰めると、メニューに存在しないお料理を作ってくださるそうです！

私も作ってもらいたいと思い、埼玉から通おうと考えている今日この頃です！！

次回はマイ箸置くぞ！！

アンティ

皆さんご無沙汰しております。

昨日、営業の外出途中にてお腹がすいてしまい

モスバーガー店さんでランチをしました。

秋葉原のモスで昼食をとりました。

私が食べた商品は米粉入りのアボカドバジルバーガーです。

お値段は＠６２０円でした。セット注文をしました。

米粉入りバンズのハンバーガーに興味があったので選びました。

米粉が入ったバンズがハンバーガーとしっかりマッチしていて

バジル風味で癖になる商品でとても美味しかったです！

ただ食べ慣れていないせいかトマトとハンバーグが口から落ちて

しまったのは自分で笑ってしまいました（笑）

モスバーガー店は会社の近くには無いので残念です。

今後もモスバーガー店でランチや仕事が忙しい時にはテイクアウト

して会社で食べたいです。

５月２０日から発売されている米粉入りのアボカドバジルハンバーガーを

是非とも皆さんも食べて欲しいです。特にバンズが美味しいと思いました♬

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　安定のメガカスタムより

よくキャンプでホットサンドメーカーを使って焼き肉まんを作ります。

バターを使って、こんがり美味しいです。

あんまんもおすすめ☆

あゆむ

どうも。

調子はどうですか？筋トレしていますか？

私はしています。

ところで、筋トレにもスポーツのように上手い下手があるのをご存知ですか？

狙った部位にちゃんと負荷をかけられているか、押したり引いたりする腕や体の角度だったり、グリップの握り方だったり、体を痛めないかなど。

脂肪を落とすメカニズムもそうですが、筋トレって実はかなり科学的な部分が多いのです。

自分は胸のトレーニングが好きなので、ここは結構上手いです。

初心者あるあるで、ベンチプレスをすると腕に効くやつ。

まぁ上腕三頭筋も使っているのであながち間違いではないのですが、メインは胸ですから。

鍛えてない部位って意識しづらいんですよねぇ。分かります。

でも、そういうのもちゃんとしたフォームを知って適正な重量が分かれば段々と上手くなって分かってくるんですよ。

がむしゃらにやるのも結構ですが、

やり始めや、トレーニングをして痛みを感じるのであれば知識をつけてフォーム等を改善して低重量で試しながらやってみてくださいね。

さてさて、先ほど脂肪を落とすメカニズムが～とか言いましたが、みなさんはダイエットをする時はどのようにしますか？

脂質カット？糖質カット？運動？

少し前なんかはケトジェニックダイエットが流行りましたよね。

糖質を極端に抑えるやつ。

前に自分の知り合いでもやっている人が何人かいましたねぇ。

体重はめちゃくちゃ減るそうなんですが、すごく辛いとみんな言っていました。

倦怠感や、思考力が低下してずーーーっとぼーっとしてしまうそうです。

仕事をしている我々からしたらリスクがでかすぎますよねぇ。

そもそも糖質とか脂質とかって人間に必要なものなんですよ。

パワーになるものを抜いて健康的に痩せられるわけないんです。

前にも書きましたが、一日に痩せられる量には限度があって

それ以上に体重が減るのは水分が抜けたり、筋肉が落ちているだけで脂肪が減っているわけではないんです。

みなさんはただただ体重を落としたいんですか？

違いますよね？

良い体になりたいからダイエットや筋トレをするんですよね？

やらなきゃ。

ね？

こういっちゃ何ですが体重の数字は飾りです。足と一緒です、お偉い方にはそれが分からんのです。←

体脂肪が一桁でもマッチョなら体が重いように、トレーニー女子が素晴らしい体でも体重がそこそこあるように

見た目と重さはまた別ものなんです。

もちろん好みがあるので一概には言えないんですが・・・。

だから日頃から力強く生きるために

お米、食べるべきなんです。はい。

俺この間お米食べに南魚沼まで250ccのバイクで行ったよ。日帰りで。

色々巡って500kmくらい走りました。

なんかねぇ、おにぎり屋でオシャレ気取っているお店があるんですよ。

１１時前には既に何十人も並んでいて、1時間も待たないといけない状況だったんですが、

せっかく来たし、メニューはおにぎりだけだし、そんなかからないだろうと踏んで順番待ちしたらですねぇ・・・。

1時間半も待ちました・・・。

おにぎり2個食べるだけで何分かけるんだよ・・・。

絶対おかしいって。

席も一階の窓ガラスのところじゃなくて、二階に案内されるし・・・。

・・・最高でした。

景色良いし、おにぎりも美味しいし、

なんかよく分からん、なに？その、きゅうりみたいなやつとかつぶつぶしたやつとか良かった。

で、これそこそこな値段するんですよ。

だからみんな味わってちょびちょび食べているわけです。

これは確かに景色楽しみながらゆっくり食べていたら時間がかかるなぁと。

ね？

でもね、このおにぎりを一気に食べるんですよ。

口いっぱいに頬張るんです。

勿体ないと思います？

・・・何言ってんですか！！！

美味しいお米が口の中にいっぱいって・・・！嬉しいでしょう？！

みなさんも是非やってみてください。周りが不快にならないレベルで。

幸せな気持ちになります。

米、こんな美味いんかと！

これはまだまだ食べ足りないなぁと。

次のおにぎり屋さんへ向かうと、そこも大行列。

で、これ前のお店でもそうだったんですが、意外と新潟ナンバーが多いんですよ。

いやもう新潟の人だったら食べ飽きているんじゃないかと、こんな並ばんでもいいでしょうと、

少し嫌気が差したんですが、よくよく地図を見てみると新潟と南魚沼って結構離れているんですよねぇ。

同じ新潟県内の人たちとは言え、やっぱ美味しいものは美味しいし場所によりけりなところがあるのでしょう。

自分が表参道とか新宿に美味しいもの食べに行くようなもんだよね。

ごめんね。

結局そのお店でもおにぎり三つ買って食べました。

とても美味しかったし、頬張った。

みなさんもね、これは食べ過ぎだけども

無理なく、自分のペースで体を壊さずに健康的に過ごしていきましょうね。

そう、あと前回目標に掲げていた

ボーリングのハイスコア200アップですが、あの日記掲載した週に即達成しました。

応援してくれたみんな、どうもありがとう。

俺、上手くなってるよ。

アリーヴェデルチ

T.U

(自分の)誕生日に前々からいってみたかった

吉祥寺にあるsinensis(シネンシス)というお店に行ってきました。

中華料理のお店なのですがなかなか予約がとれないお店で、

約二か月前に予約してようやく念願かなっていけることになりました。

ランチコースにしたのですが、

前菜の四川よだれ鶏が絶品でした!!

点心で出てきたお餅の団子をそのたれにつけて食べるとさらにおいしくいただけました。

メインででてきた黒酢酢豚も肉だけなのですが、柔らかく酸味もちょうどよくて

家庭でいただく酢豚とはまた一味違いますがとてもおいしかったです。

お店も素敵なので、皆さんもぜひ吉祥寺に来た際はいってみてください。

NT

桜の季節、皇居の坂下門から乾門が特別公開して散策の帰りランチで行ったお店が

「マダムシュリンプ」です。

その名の通り海老の専門店

海老のピアット・フレッド　天使海老　甘海老　ブラウンタイガー　春野菜と２種類のソース

伊勢海老の入った　オマール海老のビスク

熊海老のロゾラート

オマール海老テールのアルフォルノ

桜海老と天然車海老　トマトのビアンコ

コーヒー

デザート

海老の種類の多さに驚きましたがおいしく頂きました。

PS　料理名っていろいろあるのね。勉強になりました。

きくち