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2007年03月26日

先日、この言葉を目にしました。牛乳、乳製品を１日３回または３品食べて健康に良い生活を送ろうという運動だそうです。
カルシウムが豊富な乳製品を食べて骨を強化し、健康な体をつくることが狙いとのこと。一品当たり牛乳２００ｍｌ、ヨーグルト１００ｇ、チーズ２０ｇが目安、２００３年にアメリカで始まり日本でも業界を挙げて運動を推進しているそうです。

自分の食生活を考えるとほとんど乳製品を食べていないのに気付きました。酒のつまみとして、切れてるチーズを味付けのりで巻いて食べているだけです（これがまた美味しい）。牛乳はというと飲むとなぜか腹痛になるのです。あとはヨーグルト、毎朝、食べることにしました。

血圧が高めな私はこの機会に食生活を見直そうと思っています。

ＫＯ．Ｔ

投稿者 diary : 2007年03月26日 00:00